Csoportos órák           Ingyenes pilates videók            Online órák             Személyi edzés
Gerincterápiás pilates workshop

 

Következő tanfolyam időpontja:

2018.10.27. (szombat) 10:00-12:30 - Home Pilates Studio, Sződliget


Manapság már szinte népbetegségnek számítanak a különböző eredetű hátfájdalmak, melyek a helytelen életmód, a rossz testtartás, a napi több órás íróasztal mellett görnyedés szinte elkerülhetetlen következménye. Sokan sajnálatos módon csak a jelentősebb fájdalmak kényszerítő hatása miatt kezdenek el foglalkozni a problémával, pedig sokkal egyszerűbb lenne a prevencióra, megelőzésre helyezni a hangsúlyt. Kevesebbet dolgozni sajnos nem tudunk,  így a napi több órás ülést sok esetben elkerülni nem tudjuk, de tudatosan odafigyelve testünkre, képesek vagyunk apró praktikákkal, alvási szokások átformálásával, helyes testtartás kialakításával, rendszeres testmozgással megelőzni a komolyabb következményeit.

A gerincterápiás pilates workshopon a gerinc tartóizmainak erősítésére, nyújtására alkalmas gyakorlatokat sajátítunk el, amiket a későbbiekben otthon is biztonságosan végezhetsz. A workshop végén minden résztvevő egy gerincterápiás pilates CD-t kap, mely 3 videót tartalmaz - egy 15 perces, 30 perces és egy 60 perces pilates a gerincért videót - így otthon is folytathatjátok a gyakorlást. A CD-n szereplő gyakorlatokat fogjuk részletesen átbeszélni és begyakorolni, hogy otthon se okozzon gondot a helyes kivitelezés. 

 

∼A gerincterápiás pilates workshop célja∼

 

♦ a helyes testtartás kialakítása

♦ prevenció, avagy hogyan kerülhetem el a hát/derék/nyaktáji fájdalmakat

♦ intervenció, a már kialakult hátfájdalmak, első sorban derék/nyaktáji fájdalmak, rossz testtartás hatékony kezelése pilates gyakorlatokkal

♦ apró praktikák elsajátítása a gerinc egészségének megőrzésére

♦ olyan pilates gyakorlatok helyes elsajátítása, amit később otthon is biztonságosan tudsz gyakorolni

 

∼Mire számíthatsz∼

 

♦ elsősorban derék/nyaktáji fájdalommentes életre hosszú távon:)

♦ olyan pilates gyakrolatok birtokában távozól, amik segítenek megőrizni a gerinced épségét, rugalmasságát, kialakítani a helyes testtartást

♦ kialakult fájdalom esetén rendszeres gyakorlás mellett a tartóizmok megerősítésével a fájdalom enyhül, majd elmúlik

♦ a workshop végén kapsz egy gerincterápiás pilates CD-t, mely 3 különböző hosszúságú videót tartalmaz (15 perc, 30 perc, 60 perc)

♦ nem utolsó sorban gazdagodsz egy élménnyel és sok hasznos információt kapsz a gerinced egészségének megőrzése érdekében:)

 

∼Itt a helyed, ha∼

 

♦ ülőmunkát végzel

♦ szoktál fájdalmat érezni a derekadban, nyakadban, hátadban

♦ rossz a testtartásod

♦ szeretnéd megelőzni a hátfájdalmakat és tenni a gerinced egészségéért

 


Időpont: 2018.10.27. (szombat), 10:00-12:30

A workshop ára: 6 800 Ft/fő - tartalmazza a 3 videóból álló GERINCTERÁPIÁS CD-t.

A részvétel korlátozott, max. 10 fő

A workshopon való részvétel előzetes regisztrációhoz és a részvételi díj befizetéséhez kötött. 

Amennyiben a távolság miatt nem tudsz résztvenni a workshopon, de szeretnél otthon hatékonyan és biztonságosan gerincterápiás pilates gyakorlatokat végezni, úgy lehetőséged van a 3 gerincterápiás videó megvásárlására is külön. Ebben az esetben a videók linkjeit elektronikus úton fogom elküldeni Neked. 

Gerincterápiás videók ára: 3 500 Ft (ezt a workshop időpontjától függetlenül is kérheted a lenti lépések követésével)

Fizetési lehetőség PayPal-on keresztül vagy banki átutalással. A befizetésről visszaigazolást kapsz az elektronikus számlád kiküldésével, amit hozz magaddal a workshopra!

 

∼A részvétel feltétele∼

 

 1. lépés<Regisztrálok a workshopra>

 

 2. lépés - Válassz a fizetési lehetőségek közül

 

PayPal
Workshop
Paypal
Gerincterápiás videók
Banki
átutalás

 


 Várlak szeretettel a workshopon!:)